Muchos estudios confirman que ejercitar tu cerebro mejora la capacidad. Al igual que el ejercicio es bueno para el cuerpo, el entrenamiento del cerebro también ayuda a que la mente funcione mejor y puede traer beneficios que pueden durar años.
Ejercitar tu cerebro te ayuda a ser más feliz
Puedes ejercitar tu cerebro para que perciba las cosas de forma más positiva y de ese modo cada vez estarás más cerca de la felicidad. Hacer que no percibas las cosas que te pasan de forma negativa, requiere un trabajo, pero luego puede ser muy beneficioso.
Antes pero, tienes que superar esto:
- Aprender a separar entre luchar por una cosa o huir. Tener las respuestas sin que te genere ansiedad.
- Trabajar en aquellos puntos que te generan pensamientos negativos.
- Hacer actividades relacionadas con la motivación, el placer y la cognición.
- Hacer dieta y ejercicio.
- Mejorar la nutrición.
Si consigues esto, sentirás bienestar y a la vez serás más feliz.
Ejercitar tu cerebro ayuda a mejorar tus habilidades
Según los nuevos estudios, participar en juegos interactivos ayuda a mantener las funciones cognitivas. Actividades como la lectura mental pueden retrasar o incluso prevenir la pérdida de memoria. Incluso después de 5 años, eso ha conseguido demostrar que han mejorado su memoria y su velocidad y razonamiento.
También, se ha demostrado que hacer ejercicios mentales ayuda a mantener habilidades tales como cocinar, manejar las finanzas y el uso de sus medicamentos.
Otras habilidades que mejoran y ayudan a contrarrestar el deterioro cognitivo son una mejor resolución de problemas y mejora de la concentración.
Ejercitar tu cerebro puede ser beneficioso para cuando seas mayor
Si ejercitas tu cerebro puedes conseguir que cuando seas una persona mayor, puedas tener un cerebro en forma. Hoy en día se ha comprobado que una continua estimulación cerebral, favorece el desarrollo de nuevas interconexiones neuronales. Eso podría compensar el deterioro natural por la edad.
De ese modo, ejercitar el cerebro, junto a unos hábitos de vida saludable, reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo:
- Ayuda a mantener la memoria.
- Se puede reducir hasta en un 63% el riesgo de demencia.
- Con tan sólo un aumento del 5% en la reserva cognitiva puede prevenir 1/3 de los casos de Alzheimer. Y con el entrenamiento cerebral, aunque los daños cerebrales causados no se detienen, se pueden retardar los efectos negativos de esta enfermedad.
Esperamos que con estas razones, seas consciente de lo importante que es ejercitar tu cerebro. Con tan sólo unos minutos al día podemos tener unos beneficios que durarán mucho tiempo.
¡Feliz día!
